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哪个牌子的蛋白粉好?如何选择蛋白粉?


 

  1、如何选择蛋白粉?

  这是很多人都存在的疑问,其实补充蛋白粉无非2种人群:第一是自身免疫力低,需要增强免疫力的人群;第二是健身,需要增加自己肌肉生长的人群。那么这两种人群都应该如何选择呢?根据蛋白质的作用不同,增强免疫能力的人以服用植物蛋白为主,乳清蛋白为辅。健身,增长肌肉的人群就要以乳清蛋白质粉为主,如果个人体质太瘦的话,应该考虑补充增肌粉。

  2、蛋白粉有副作用吗?

  蛋白粉与我们日常的食物蛋白没有太大的差别,本身是没有副作用的。只是在蛋白粉补充过剩的情况下,会增加机体消化器官的负担。这个是用过量的人群往往发生在那些急于求成的健友身上。他们为了能够快速增长自己的肌肉,就过量地食用,结果导致消化不良,引起消化器官的不良反应,这样就误认为蛋白粉有副作用。这里建议健身朋友,一定按照自己的健身计划科学地规范锻炼力度和营养补充计量。才能更好更健康地锻炼出一副很棒的身材。

  3、哪个牌子的蛋白粉好?

  很多人在选择健身营养补剂的时候,都喜欢问什么牌子好,比如哪个牌子的蛋白粉好?这个问题还是得分用途来看,增加自己免疫能力的蛋白粉,可以考虑纽崔莱系列的植物蛋白,如果是想健身增长自己肌肉的,可以选择一些大品牌,国内大品牌有康比特,国外就多了,比如,汤臣倍健、BSN、肌肉科技、欧普特蒙等都是比较好的选择。



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